Детокс – мифы и правда об очищении организма

Несколько лет назад в США популяризировали стратегию очищения организма, омоложения, снижения веса в домашних условиях. Она получила звонкое название «детокс» (или детоксикация). Вначале казалось, что вот он, отличный шанс для оздоровления организма, тем более, что к детоксу прибегали такие звезды, как Бейонсе и Деми Мур, а уж они-то знают толк в красоте и здоровом образе жизни. К сожалению, детокс – больше маркетинговая стратегия, чем полезный метод оздоровления.

Да, существует медицинский термин «детокс», детоксикация организма. В медицине он означает лечение человека, в организме которого слишком много наркотических веществ, алкоголя, ядов, в том числе тяжелых металлов.

Детоксикация проводится в больницах, когда есть реальная опасность для жизни человека, но никак не в домашних условиях. Врачи выводят из организма человека вредные вещества – токсины.

Рекламируемые детокс-программы для очищения организма предлагают специальные «живительные» таблетки, добавки, коктейли, cоки холодного отжима, смузи, миндальное молоко, десерты без сахара и др. Как правило эти продукты стоят дорого, но потребители, тем не менее, их покупают. В том числе и потому, что они рекламируются с помощью медицинского термина «детоксикация».

Что такое «токсины», что бывает, когда они попадают в организм человека и что с ними вообще нужно делать?
очищение организма

Утверждение первое: организм человека аккумулирует токсины

Почему человек считает, что ему необходима детоксикация? Возможно, это отголоски давних времен, когда наши предки постоянно прибегали к различным ритуалам очищения. Кажется, идея того, что мы отравляем себя, что нужно искупить свои грехи, является сутью человеческой натуры. Эти мотивы лежат в основе всех мировых религий, в том числе, конечно, и христианства.

Со временем человечество накапливало знания, и появилась теория аутоинтоксикации о том, что организм человека может сам себя отравлять продуктами собственного обмена веществ, ядовитыми остатками разложения белков. Считалось, что если очистить кишечник, то это поможет вылечить чуть ли не любую болезнь.

К началу XX века, когда человек стал лучше разбираться в анатомии, физиологии, медицине, врачи отказались от теории «аутоинтоксикации». Однако к ней по-прежнему прибегали представители нетрадиционной медицины.

Главный признак детокса – умалчивание о конкретных «токсинах», которые будут удаляться при «очищении организма». Сторонники детокса уверяют, что в прямой кишке человека скапливается много вредных шлаков, в которых размножаются паразиты и грибковые инфекции. Но так ли это на самом деле? Скапливаются ли отходы жизнедеятельности человека в толстой кишке или в кишечнике нет шлаков?

Утверждение второе: болезни возникают из-за токсинов

Маркетологи детокса, описывая симптомы болезней, связанных с токсинами, часто говорят об общих симптомах, которые человек испытывает при некоторых заболеваниях: головной боли, усталости, бессоннице. Упоминается и о симптомах очень серьезных заболеваний, например, рака.

Но никогда в маркетинговых материалах средств детоксикации не говорится о том, какие конкретно токсины вызывают симптомы и какой именно болезни. Разница между стратегией детоксикации и наукой очевидна. Наука всегда старается выяснить, как конкретное вещество влияет на организм, какие симптомы оно может вызвать. Но стратегия детокса, утверждая о «многообразии токсинов», никогда не говорит, какой конкретно токсин вызывает те или иные симптомы определенной болезни.

Человек с раннего детства подвергается воздействию большого количества природных и искусственных химических веществ. Но это не означает, что эти химические вещества обязательно причиняют нам вред. Важно, в каком количестве они попадают в организм. Кстати, в большом количестве вредна даже вода.

В процессе эволюции организм человека развил мощную защитную систему от вредных природных химических веществ. Огромную роль в этой защитной системе играют печень, почки, лимфатическая система, желудочно-кишечная система.

Сторонники стратегии детоксикации утверждают, что в почках и печени скапливаются токсины, и поэтому их нужно периодически «очищать». Но на самом деле эти органы так не работают.
Печень не хранит токсины, так как она постоянно самоочищается. Она их преобразует в вещества, которые затем устраняются в желчи и почках.

 Как работает ваша печень: ВИДЕО

В свою очередь почки выводят отходы жизнедеятельности, а если она плохо работает, то вредные вещества попадают в кровь. Т.е. и в почках, увы, токсины не скапливаются.

Когда кто-то говорит, что любой орган организма человека нуждается в «очищении», это значит, что он абсолютно не знаком с физиологией, метаболизмом и токсикологией.

 Как работают ваши почки: ВИДЕО

Утверждение третье: детокс удаляет токсины

На данный момент нет убедительных доказательств, что капсулы, добавки и другие средства детокс-программ вообще полезны для организма. Также нет доказательств, что кофейные клизмы, «чрезвычайно эффективный метод оздоровления и очищения», помогают детоксикации организма и улучшают работу печени.

В последнее время для детоксикации стали часто использовать витаминные инъекции. Но и они тоже не приносят заметной пользы и не оказывают положительное влияние на работу почек и печени.

Не обнаружена польза и от хелатных инъекций. В больницах врачи при отравлениях в некоторых случаях используют хелаты (металлоорганические комплексы, представляющие собой соединение аминокислот с ионами минералов). Однако, в детокс-программах от хелатных инъекций нет никакой пользы, так как этот метод не основан на научных принципах.
Может ли детоксикация нанести вред?

Если детоксикация не приносит никакой реальной пользы, то, появляется вопрос о том, может ли она навредить человеку?

Когда для очищения организма рекомендуют придерживаться определенного рациона питания, то в этом, судя по всему, нет ничего плохого. Есть больше овощей, не увлекаться обработанными продуктами – это разумные советы для любого человека, который хочет иметь здоровое питание.

Гомеопатический детокс, не имеющий активных ингредиентов, тоже, видимо, безвреден. По существу, гомеопатия ведь основывается на эффекте плацебо.

Однако, некоторые более «сложные» методы очищения организма могут нанести вред. Так, навредить могут кофейные клизмы (зарегистрированы случаи попадания бактерий в кровоток и сквозного повреждения стенок толстого кишечника), и поэтому их следует избегать.

Витаминные инъекции в принципе безвредны, но главное, чтобы соблюдалась стерильность. Часто сторонники натуропатической медицины не заботятся о стерильности. Поэтому, прежде чем прибегнуть к витаминным инъекциям, задумайтесь о том, нужны ли они вам, ведь пользы от них практически никакой не будет.

Про наборы детоксикации. Они обычно имеют два вида ингредиентов

• Растение расторопша (Silibum marianum). Это растение является самым популярным продуктом для улучшения работы печени. Однако, нет научных доказательств что расторопша очищает печень. Расторопшу ученые изучали, чтобы оценить ее способность лечить людей с гепатитом В и С и с алкогольной болезнью печени, но она не приносила какой-то реальной пользы. Нет доказательств, что это растение очистит ваш организм от токсинов.
  
  
• Слабительные (гидроксид магния, трава сенны, крушина американская, ревень и др.). Эти ингредиенты в наборах детоксикации оказывают эффект, который можно почувствовать. Но если к растениям, обладающим слабительным эффектом, относиться без осторожности, то это приведет к обезвоживанию и электролитному дисбалансу.

Врачи не рекомендуют большинству взрослых регулярно прибегать к слабительным на основе травы сенны и крушины, так как это может вызвать привыкание и снизить количество электролитов (натрий, калий). Эти соединения используются обычно перед какой-либо медицинской процедурой, когда нужно очистить кишечник или в случаях сильного запора. Если регулярно использовать такие слабительные, то толстая кишка к ним привыкает, и когда вы откажетесь от них, начнутся запоры.

После окончания детоксикации могут продолжаться побочные эффекты - тошнота и диарея. Сторонники «детокса» называют эти побочные эффекты «очистительной реакцией», и уверяют, что это «токсины выходят из тела». На самом деле научное объяснение тошноты и диареи заключается в том, что это реакция организма на очищение, при котором практически остановился процесс пищеварения и был нанесен сильный вред микрофлоре кишечника. После детоксикации может пройти много времени, прежде чем организм вернется к своему нормальному состоянию.

После детоксикации, особенно если в нее входили растения, вызывающие слабительный эффект, часто бывает значительная потеря веса. Но это не за счет сжигания жиров, а из-за обезвоживания и потери мышечной массы.

Постепенно организм опять наберет привычный вес
Вывод

Идеи альтернативной медицины о детоксикации и очищении не имеют никакого основания. Нет научных доказательств, что лечение при помощи метода «детокс» помогает организму человека выводить вредные вещества. Наоборот, есть научные свидетельства, что детоксикация может нанести вред.

От вредных последствий, вызванных плохим питанием, недостатком физической активности, курением, недостаточным сном, употреблением алкоголя или наркотиков, нельзя избавиться, просто «очистив» организм. Почки и печень человека не нуждаются в детоксикации. Поэтому если вам предлагают «очистить» организм, лучше проигнорировать такое предложение.

Вопросы, ответы, комментарии